5 CÁCH ĐỂ SỞ HỮU HÀM RĂNG TRẮNG TỰ NHIÊN

“Cái răng cái tóc là góc con người”, làm thế để bạn sở hữu nụ cười rạng rỡ tự tin mỗi ngày? Mặc dù có nhiều phương pháp tẩy trắng răng chuyên nghiệp, nhưng chìa khóa để có được hàm răng trắng sáng lại vô cùng đơn giản khi bạn thay đổi một số thói quen nhất định hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn. Dưới đây là 5 cách để có được hàm răng trắng sáng một cách tự nhiên, một nụ cười tươi tắn tựa “ánh nắng sớm mai” nhé!

1. Chọn các loại thực phẩm có độ giòn

Một số loại thức ăn có độ cứng vừa phải - đặc biệt là những thức ăn cần nhai nhiều - sẽ cọ xát và cọ xát vào răng của bạn để loại bỏ các mảnh vụn, giống như bàn chải đánh răng. Thực phẩm có khả năng tẩy tế bào chết tuyệt vời và các lợi ích sức khỏe khác bao gồm trái cây và rau cứng như bông cải xanh, súp lơ trắng, táo và cà rốt. Bạn cũng có thể thử các loại hạt và pho mát cứng.

2. Tránh các chất lỏng và thực phẩm dính răng

Một số “thủ phạm” được biết đến là nguyên nhân gây ra các vết ố sậm màu trên răng của bạn, và việc tránh những chất này có thể giúp nụ cười của bạn trắng sáng hơn. Đồ uống gây ố vàng phổ biến bao gồm cà phê, rượu vang đỏ, sô-đa và trà. Thực phẩm làm ố răng thường là những thực phẩm sẽ để lại những vết ố khó coi trên quần áo. Chúng bao gồm quả mọng đen, nước tương và cà ri,... Đặc biệt là rượu vang có chứa tanin, chất này có thể làm mòn răng và khiến chúng hấp thụ các vết bẩn từ thực phẩm và đồ uống khác.

3. Tăng cường cung cấp canxi

Canxi có những lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe và có thể mang lại cho bạn men răng trắng sáng hơn. Khi bạn uống và ăn thực phẩm giàu canxi, bạn không chỉ làm cho răng khỏe mạnh mà còn tăng cường sức khỏe. Sữa uống và sữa chua đều là những nguồn cung cấp canxi tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, cải thìa, rau bina và cải xoăn cũng rất giàu canxi.

4. Cẩn thận khi bơi

Nghe qua thì có vẻ hơi bất ngờ đúng không? Việc bơi lội mỗi ngày giúp cơ thể bạn săn chắc và dẻo dai hơn nhưng nó có thể ảnh hưởng đến hàm răng của bạn nếu bạn để chúng tiếp xúc nhiều với các hồ bơi chưa được xử lý sạch hoặc sử dụng nhiều hóa chất. Nhưng đừng lo, bạn không cần phải từ bỏ chế độ tập luyện yêu thích để cải thiện vẻ ngoài của răng. Những vết bẩn này có thể tồi tệ hơn ở những hồ bơi không có nồng độ pH thích hợp, vì vậy hãy kiểm tra độ pH của hồ bơi để đảm bảo rằng nó nằm trong khoảng từ 7,2 đến 7,8. Hay bạn có thể đầu tư một dụng cụ bảo vệ miệng kín nước dành riêng cho người bơi lội.

5. Thực hiện một phương pháp điều trị làm sáng răng tự làm

Đây là một mẹo làm trắng răng tại nhà đơn giản mà biên tập viên sắc đẹp Mary đã áp dụng. Trộn một muỗng cà phê, một muỗng baking soda, 1/2 muỗng cà phê nước với một chút kem đánh răng và đánh răng trong hai phút. Lặp lại mỗi tuần một lần cho đến khi đạt được độ trắng mong muốn, sau đó giảm xuống còn mỗi tháng một lần.