VÌ SAO NHỮNG NGƯỜI BẠN CỦA TÔI KHÔNG TĂNG CÂN

1. Không ngại để lại đồ ăn

Khi đã no, chúng mình thường có xu hướng cố gắng ăn cho bằng hết lượng đồ ăn còn lại vì sợ “lãng phí”, tuy nhiên, những người bạn của mình thì không như vậy. Họ chỉ ăn vừa đủ thôi và không cố gắng ăn thêm nếu đã no.

2. Không thích việc phải nếm nhiều đồ ăn

Từ chối việc phải thử nhiều đồ ăn cũng là cách hiệu quả để kiểm soát cân nặng của mình đấy.

3. Không có ranh giới giữa bữa nhẹ và bữa chính

Trong “từ điển” của họ một bữa nhẹ cũng là một bữa ăn hoàn chỉnh rồi, vì thế khi họ đã ăn bữa lỡ, thì đồng nghĩa họ đã ăn một bữa ăn thực thụ.

4. Luôn di chuyển

Sự lười biếng cũng chính là một tác nhân xấu gây tăng cân nặng. Việc di chuyển ra ngoài thường xuyên vừa giúp giải tỏa căng thẳng, vừa hoạt động nhiều dẫn tới giải phóng được lượng calories đã dung nạp

5. Bỏ qua bữa ăn nếu không cảm thấy thật sự thèm ăn

Họ sẽ chọn ăn sữa chua hoặc uống nước ép thay vì một bữa ăn hoàn chỉnh nếu họ không thật sự cảm thấy thèm ăn

6. Không thích cảm giác no căng

Cảm giác no nê tới căng bụng là thứ họ ghét nhất nên luôn kiểm soát được lượng đồ ăn nạp vào ở mức tối đa